아이 영양제, 비타민D부터 먹여야 할까요, 아니면 오메가3가 먼저일까요?저도 한동안 아무 생각 없이 둘 다 먹였습니다. 그런데 알고 보니 순서와 기준을 모르고 먹이면 효과가 거의 없을 수도 있었습니다. 이건 생각보다 많은 부모들이 놓치고 있는 부분입니다.비타민D와 오메가3는 역할이 완전히 다릅니다. 그래서 아이 상태에 따라 ‘먼저 먹여야 할 것’이 달라집니다.헷갈리지 않게, 딱 기준 하나로 정리해 드리겠습니다. 영양제, 무조건 많이 먹인다고 좋은 게 아닙니다많은 부모님이 놓치시는 부분이 하나 있습니다. 영양제는 부족한 것을 채우는 도구인데, 이미 충분한 영양을 잘 챙겨 먹는 아이에게 추가로 먹이면 오히려 과잉 상태가 된다는 점입니다. 예를 들어 우유를 하루에도 여러 컵씩 잘 마시는 아이에게 칼슘 보충제..

가습기를 열심히 틀어줬는데, 사실 그게 비염을 더 악화시키고 있었다면 어떨까요? 저도 처음 이 사실을 알았을 때 머리가 띵했습니다. 비염 아이를 키우는 부모라면 한 번쯤 겪어봤을 그 고민, 유전인지 환경 탓인지도 모른 채 일단 가습기부터 켜던 그 습관이 오히려 독이 될 수 있습니다. 비염은 유전인가, 환경인가비염이 유전이냐고 물으면 저는 "반은 맞고 반은 틀리다"라고 말하고 싶습니다. 부모 중 한 명이 알레르기 비염이나 천식을 갖고 있으면 자녀에게 같은 증상이 나타날 확률이 약 50%입니다. 부모 둘 다 해당된다면 그 확률은 75%까지 올라갑니다. 저도 어렸을 때부터 비염이 심해서 콧물, 코막힘, 재채기를 달고 살았고, 첫째 딸도 저를 그대로 닮아서 환절기마다 고생을 했습니다. 유전이라는 걸 머리로는 알..

노란 콧물이 나오면 항생제를 써야 한다는 건 절반만 맞는 말입니다. 저도 첫째 때는 콧물 색이 노랗게 바뀌면 바로 소아과로 달려갔습니다. 그런데 알고 보니 콧물의 색깔보다 훨씬 중요한 기준이 따로 있었습니다. 아이 콧물 앞에서 매번 당황했던 분들에게 실제로 도움이 됐던 내용을 정리했습니다. 콧물 색깔로 병을 판단하면 안 되는 이유노란 콧물은 부비동염(副鼻洞炎), 투명한 콧물은 알레르기 비염이라고 단정 짓는 분들이 많습니다. 부비동염이란 코 주변 얼굴뼈 안에 있는 공기 공간인 부비동에 염증이 생긴 상태를 말하고, 알레르기 비염이란 먼지나 꽃가루 같은 알레르기 유발 물질에 반응해 코 점막에 만성 염증이 생기는 질환입니다. 이 두 가지의 대표 증상으로 각각 노란 콧물과 투명한 콧물이 언급되는 건 사실입니다. ..

밤중에 아기 울음소리에 달려갔더니 침대 아래에 아기가 떨어져 있었습니다. 낙상사고라고 하죠. 저도 첫아이가 신생아 때 그 상황을 겪었고, 그 순간의 공포는 아직도 잊히지 않습니다. 그 짧은 몇 초가 몇 분처럼 느껴졌습니다. 아이가 울고 있다는 사실만으로도 그날은 얼마나 다행인지 몰랐습니다. 낙상 사고는 준비 없이 찾아오기 때문에, 미리 알아두는 것만으로도 그 순간 훨씬 침착하게 대응할 수 있습니다. 외상 확인: 찢어졌는가, 멍인가아기가 떨어졌을 때 제일 먼저 해야 할 일은 당황해서 아이만 와락 안는 게 아니라, 잠깐이라도 눈으로 훑어보는 것입니다. 저도 그 순간 너무 미안하고 무서워서 한참을 울기만 했는데, 그러면 안 됐다는 걸 나중에야 알았습니다.영아는 성인에 비해 머리가 차지하는 체중 비율이 월등히 ..

첫째가 코피를 달고 살던 시절이 있었습니다. 아침마다 베개에 핏자국이 생길 만큼 코 점막이 약했고, 저는 그때마다 "내가 뭘 더 해줄 수 있을까"를 반복해서 생각했습니다. 먹는 것, 영양제, 생리식염수까지 안 해본 것이 없었지만 비염은 하루이틀 케어로 나아지지 않는다는 걸 그렇게 몸으로 배웠습니다. 결국 비염은 완치보다 꾸준한 관리가 핵심인 질환입니다. 환경 관리가 먼저입니다병원에서 "약보다 환경 관리가 먼저"라는 말을 들었을 때, 속으로 '그냥 약 처방해 주면 안 되나' 싶었거든요. 그런데 직접 겪어보니 이 말이 맞았습니다. 환경을 바꾸지 않고 약만 먹이면 효과가 오래가지 않더라고요.비염은 코 점막(비강 점막)이 만성적으로 예민해진 상태입니다. 여기서 비강 점막이란 코 안쪽 벽을 덮고 있는 얇은 조직으..

아이가 어린이집에 다니기 시작하고 나서 한 달에 두세 번씩 열이 펄펄 끓었던 시절이 있었습니다. 그때마다 저는 제가 뭘 잘못한 건지를 먼저 떠올렸습니다. 제대로 안 먹인 게 있나, 재운 게 부족했나. 그런데 면역력은 영양제 하나로 해결되는 게 아니었습니다.아이 몸 전반을 살펴야 했습니다. 면역력의 뿌리는 영양 상태, 어떤 영양소가 핵심일까요아이가 자주 아프다는 이야기를 들으면 많은 분들이 제일 먼저 영양제를 찾으십니다. 저도 그랬습니다. 아연이 면역에 좋다는 말에 바로 주문부터 했던 기억이 납니다. 물론 아연이 면역 기능 형성에 도움이 되는 건 사실입니다. 하지만 수면 습관이 엉망이고 고기는 입에도 안 대는 아이에게 아연만 먹인다고 달라지는 건 없었습니다.소아과학의 표준 교재로 전 세계에서 쓰이는 넬슨 ..